46 Campeonato de España absoluto de Atletismo de Pista Cubierta (Valencia 2010)

LA IMPORTANCIA DE LAS RUTINAS PREVIAS A LA COMPETICIÓN

Para esta competición, con los atletas con los que trabajo, hemos centrado nuestra atención en las rutinas previas a la competición. El objetivo era crear una serie de conductas que se han de realizar durante un tiempo determinado. De esta forma, las rutinas ayudan a mejorar la concentración, el control de las emociones y la confianza.
Algunos pasos a seguir:
a) Análisis con el atleta de las conductas potenciadoras del rendimiento (¿qué cosas previas a la competición te benefician o te hacen bien?). El objetivo es reproducirlas en el futuro.
b) Análisis con el atleta de las conductas limitantes del rendimiento (¿qué cosas previas a la competición te perjudican o te hacen mal?). El objetivo es evitarlas en el futuro.
c) Creación de un plan de acción conjunta con el atleta de las conductas potenciadoras del rendimiento. Dichas acciones estan organizadas por lo menos desde uno o dos días antes hasta los momentos previos a la competición. Por ejemplo, viajar un día antes de campeonato, llegar al hotel a las 19 hs., salir a dar un paseo, cenar, ver la televisión, acostarse a las 22 hs., levantarse a las 8 hs, salir a rodar 20 minutos, ducharme, desayunar, ir a las instalaciones deportivas, reunirme con el psicólogo (20 minutos), calentar (rodar, estirar, series y estirar), esperar en la cámara de llamada escuchando música, etc.

d) Practica inicial en los entrenamientos antes de realizarlas en la competición.

e) Puesta en práctica en la competición.

















Calentando antes de la prueba
















En pista antes de iniciar la competición

Equipo Interdisciplinar del campeonato (médico, físioterapeuta y psicólogo). Servicios Médicos de la RFEA

Formarte para llegar y por si no llegas

Recientemente, me llamaron del periódico 20 minutos para preguntarme sobre el retiro del deportista. En el artículo salieron diferentes perspectivas de deportistas sobre el tema.

http://www.20minutos.es/noticia/631029/0/deportista/retirada/empezar/

A continuación, escribo unas líneas para complementar dicho artículo (desde mi humilde opinión). Creo que hay que centrarse en la esencia de la cuestión: la necesidad de formarse tanto para llegar al deporte profesional ("tener la cabeza bien amueblada") como por si no se llega (una puerta al futuro personal y laboral).

El retiro del deportista
El fenómeno de la retirada deportiva implica numerosas variables de enorme importancia y a la que, al menos desde un punto de vista práctico no siempre se le ha prestado la debida atención. La retirada deportiva es un proceso transitorio que, con frecuencia se inicia con un sentimiento de pérdida y que, posteriormente, va hacia un crecimiento personal y adaptación. El deportista debe de adaptarse a una nueva situación para la que, en la mayoría de los casos, no estaba preparado.
Ante este panorama se requiere al menos dos líneas de trabajo por parte del psicólogo del deporte: a) preventiva: contribuir a la formación y planificación del futuro personal y profesional durante el período activo del deportista; b) afrontamiento: las entidades vinculadas al deporte de alto rendimiento, deberían establecer programas de asesoramiento e intervención que faciliten el período de ajuste a la nueva situación de los deportistas.

Colaboración en el blog www.aprendedeldeporte.blogspot.com

Misión mundial de fútbol de Sudáfrica 2010: “Sé fiel a ti mismo”

Es sabido que para obtener el máximo rendimiento deportivo, se requiere de un entrenamiento global del jugador. Sin embargo, comparadas con los aspectos físicos, técnicos y tácticos, las variables psicológicas no siempre han recibido la atención requerida. En este sentido, un aspecto que me ha llamado la atención en los últimos años es el “efecto selección”. Hay jugadores que tienen un rendimiento excepcional con su equipo de liga y un rendimiento inferior cuando juegan con su Selección Nacional. El “sentir popular” dice que el jugador no es el mismo, como si se produjera una pérdida de su identidad.
Si miramos el panorama nacional e internacional, probablemente nos venga a la mente varios jugadores que históricamente han vivido o pasan esta situación. Un ejemplo, lo podemos encontrar en el caso del jugador del F.C. Barcelona Lionel Messi, considerado por muchos como uno de los mejores jugadores del mundo. Su nivel superlativo en el Barcelona lo coloca en una posición cargada de responsabilidad en la próxima Copa del Mundo con la camiseta número 10 de la Selección Argentina.
Respecto a este aspecto, recientemente, Messi comentó en Radio Metro de Barcelona (26-03-2010) que ''es totalmente diferente jugar en Barcelona a ir a la Selección. Cambian los compañeros, cambia el sistema… No quiero decir que los compañeros de acá sean mejores. La Selección Argentina tiene los mejores jugadores del mundo, pero tenemos poco tiempo y cambia todo. Cuando estemos todos juntos, cuando se reúna el grupo creo que lo vamos a lograr. Si me toca jugar en el Mundial es una buena oportunidad para demostrar eso. Tener el mismo nivel de Barcelona en la Selección. Yo soy el primero que me critico y más que nadie. Soy el primero en querer cambiar eso y no tengo dudas que lo voy a hacer'', prometió Lionel.
Otro caso de jugador que no jugaba bien con su Selección Nacional ha sido el de Fernando Torres. Fue criticado y cuestionado por su desigual rendimiento entre su equipo y la Selección. No fue hasta la Eurocopa del 2008 cuando se reencontró consigo mismo. La propia competición, su rendimiento y los resultados obtenidos permitieron una conexión de Fernando con sus virtudes y fortalezas, dejando de lado sus tensiones y preocupaciones. “Ser el Fernando de siempre”, esta vez, al servicio de la Selección.
Reflexionando sobre los casos de Messi y Torres: ¿La pérdida de identidad se produce sólo por causas externas?. ¿Podemos esperar a una Eurocopa o Mundial para que se produzca el cambio? (si es que se produce). ¿El jugador puede prepararse previamente a nivel psicológico para llegar en plenitud a la competición?. Una posible intervención a estos problemas podemos encontrarla en la aplicación del coaching de identidad, una técnica psicológica que se describe brevemente a continuación.
Coaching de identidad, un entrenamiento psicológico para el máximo rendimiento
La identidad es la capacidad de un individuo de reconocerse en sus características esenciales y en las modificaciones que experimenta en sí mismo. Gran parte de nuestro “yo” está formado por diferentes personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles ante amenazas reales e imaginarias. Percibimos a través de nuestra propia biología, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que convivimos. En este sentido, es necesario revisar estos mensajes o perspectivas que han condicionado nuestro comportamiento, debido a que algunos de ellos potencian nuestras acciones, mientras que otros, hoy no nos definen o limitan nuestro desempeño. En función del tipo de observador que seamos (constituido por potencialidades o limitaciones), interpretaremos que ocurre, y de esa interpretación surgirá la acción.
Esta perspectiva nos ofrece dos caras de una misma moneda (ambas conviven en la persona): “el yo interior” y “el yo saboteador”. La primera, ofrece una base positiva (fortaleza) para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria, mientras que la segunda, boicotea de forma consciente o inconsciente los aspectos anteriormente citados.
En este sentido, si el jugador está habitualmente conectando con su “yo saboteador” (exceso de responsabilidad, miedos…) percibirá como amenazante determinadas situaciones (por ejemplo, jugar con la Selección) y verá deteriorado su rendimiento. Por el contrario, si el jugador conecta con su “yo interior” (valores, creencias…), percibirá la situación como un reto y tendrá una mayor probabilidad de conseguir su máximo rendimiento.
A través del coaching de identidad se puede trabajar estos aspectos. Esta técnica psicológica se centra principalmente en descubrir, desarrollar, conectar y pasar a la acción desde la postura del “yo interior”, y además, descubrir y neutralizar al “yo saboteador”. Se trata de una investigación de un compromiso serio con uno mismo, en el cual no hay que cambiar ni transformar nada, sino que se trata de ACEPTAR, TOMAR CONCIENCIA, APRENDER Y POSICIONARSE con nuestra identidad esencial, y desde ahí, focalizar el pensar, sentir y hacer. Es un trabajo “interior” para proyectarse a la acción (competición).
Por tanto, a través del coaching de identidad el jugador potencia su rendimiento, desarrolla su talento, y en el caso de los más jóvenes, reduce los procesos de maduración psicológica.
Para terminar, aunque comprendo que el entrenador es el máximo responsable y principal gestor a nivel psicológico del jugador y del equipo, la labor del psicólogo del deporte (debidamente acreditado, ver: http://www.cop.es/perfiles/contenido/deporte.htm), entendido como un técnico deportivo experto en Psicología al servicio de las necesidades y demandas del entrenador, deportista y del equipo, puede complementar y mejorar el desempeño profesional de los mismos.

Dr. Alejo García-Naveira

Los psicólogos en la Fundación, una labor importante

LA FUNDACIÓN ATLÉTICO DE MADRID: LA EDUCACIÓN EN VALORES A TRAVÉS DEL DEPORTE

Es importante que los psicólogos colaboren desde el "interior" de la Fundación, aportando conocimiento, una visión complementaria a otros trabajadores (técnicos deportivos, directores, etc.) y una excelente "mano de obra" en temas como la educación.

Os dejo con un video que se le ha puesto a los padres, que recoge parte de la esencia de la Fundación. Una importante labor en la que se necesita de "todos" para lograr el éxito.

Creo que desde la Fundación se está haciendo una excelente labor. ¡¡Felicitaciones!!

Video Fundación Atlético de Madrid 2009/2010 (para padres)

Coaching de Identidad

DIME CON QUIEN ANDAS Y TE DIRÉ.... ¡¡¡QUE HACES!!!

Junto a Elian Periz, Campeona de España 2010 de 800 metros pista cubierta (Valenia)

Gran parte de nuestro “yo” está formado por diferentes personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles ante amenazas reales e imaginarias. Percibimos a través de nuestra propia biología, de las experiencias ya vividas, de la cultura con la que convivimos, de las reglas, valores, creencias con las que convivimos. En este sentido, es necesario revisar estos mensajes o perspectivas que han condicionado nuestro comportamiento, debido que algunos de ellos potencian nuestras acciones, mientras que otros, hoy no nos definen o limitan nuestro desempeño. En función del tipo de observador que seamos (constituido por potencialidades o limitaciones) interpretaremos que ocurre, y de esa interpretación es de donde surgirá la acción.

Esta perspectiva nos ofrece dos caras de una misma moneda (ambas conviven en la persona): “el yo interior” y “el saboteador”. La primera, ofrece una base positiva (fortaleza) para alcanzar resultados extraordinarios y conseguir una vida más plena y satisfactoria, mientras que en la segunda, boicotea de forma consciente o inconsciente los aspectos anteriormente citados.

El Coaching de Identidad se centra principalmente en descubrir, desarrollar, conectar y pasar a la acción desde la postura del “yo interior”, y descubrir y neutralizar al saboteador. Se trata de una investigación de un compromiso serio consigo mismo, en el cual no hay que cambiar ni transformar nada, sino que se trata de ACEPTAR, TOMAR CONCIENCIA, APRENDER Y POSICIONARSE con nuestra identidad esencial, y desde ahí, focalizar el pensar, sentir y hacer.

La Pantera Negra, la verdadera esencia de Elian

LIDERAR A LOS PADRES PARA QUE LIDEREN A SUS HIJOS

LA FUNDACIÓN ATLÉTICO DE MADRID, ASOCIACIÓN AULA FAMILIAR Y LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO ORGANIZARON UNA JORNADA PARA PADRES EN LA UNIVERSIDAD FRANCISCO DE VITORIA.

(Izquierda a derecha) D. Jose Miguel Cubillo (Aula), Dr Alejo García-Naveira (AEPCODE), D. Germán Robles (Fundación Atlético de Madrid) y D. Antonio Rivera (Fútbol Base Atlético de Madrid)

Algunas reflexiones personales:

- Formar personas y deportistas son la base de un futuro prometedor tanto personal como deportivo. Para ello, se requiere del liderazgo de los padres para que sus hijos consigan un desarrollo óptimo en estas áreas, fomentando además el auto-liderazgo de los propios chavales (autonomía). Las acciones deben de ir encaminadas hacia la mejora del desempeño deportivo, académico y personal. Creo que estos aspectos son muy importantes. Tenemos que formar a los deportistas tanto "para que lleguen a la alta competición" como "por si no llegan".
- La aplicación del MÉTODO FOA, una metodología avanzada de liderazgo desarrollada por AEPCODE, centrada en la Formación, Orientación y Asesoramiento de los padres. Dos pilares importantes de este método es el auto-conocimiento del padre y el conocimiento de su hijo. Conocerse a uno mismo y a su hijo son uno de los primeros pasos a dar.
- La formación continua de los padres. Proximamente, se organizarán otras 3 jornadas para padres:
1) El desarrollo de la auto-disciplina de los jóvenes.
2) Educar en valores desde el auto-conocimiento de los padres e hijos
3) Organización del tiempo: sácale partido al día.
- Existen padres interesados, desinteresados y los que no pueden asistir. Los "interesados" son los habituales, los que suelen estar (asistencia a jornada). Los "desinteresados", son los que pasan del tema, y no suelen estar. Los que "no pueden", son los que dan prioridad a otras cosas o realmente no pueden por impedimento. Mi reflexión es:"si los inetresdos suelen estar en las jornadas, ¿qué puedo hacer para "captar" a los desinteresados o los que no pueden?. Creo que son unas cuestiones a tener en cuenta a la hora de organizar una charla para padres.

Durante la jornada en la UFV

Para ver la noticia:
http://clubatleticodemadrid.com/es/fundacion/fund_actualidad_noticias_detalle.asp?id_noticia=586

ÉXITO EN LA PRIMERA PROMOCIÓN DEL CURSO DE EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO

El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM) y la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE) organizaron el Curso de Experto en Coaching Deportivo. Además, se contó con la colaboración del Club Atlético de Madrid como centro de prácticas del curso, en la cual, los alumnos trabajaron con las jóvenes promesas del club.

El Curso de Experto en Coaching Deportivo es un programa de formación en fundamentos y herramientas para el desarrollo personal y del talento de los deportistas, gestores y técnicos deportivos. El Coaching Deportivo es una técnica psicológica que consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida y/o en el deporte de las personas. Mediante el proceso psicológico de Coaching Deportivo, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida.

Este programa ha sido concebido desde tres pilares básicos: “el conocimiento científico, la profesionalidad y la experiencia”. El equipo de profesionales expertos en el comportamiento humano, el coaching y el deporte, han construido un contenido teórico y práctico destinado a todo profesional que desee potenciar su rendimiento, sus relaciones interpersonales, su liderazgo y/o labor profesional. No es una formación convencional, es entrenamiento: formación + acción.

Primera promoción de "Experto en Coaching Deportivo"

El Curso de Experto en Coaching Ejecutivo tiene una duración de 120 horas distribuidas en clases presénciales (48 horas), tareas personales (22 horas), prácticas internas (16 horas), prácticas externas (14 horas) y un trabajo de fin de curso (20 horas):
a) Las clases presénciales tienen una metodología teórico-práctica y están compuestas por 6 módulos de 8 horas/ sesión, en la que los participantes puedan asimilar rápidamente los conceptos y facilite su puesta en práctica, incrementando así la posibilidad de aprendizaje.
b) Las tareas personales son ejercicios programados inter-sesiones con el objetivo de consolidar conceptos y el aprendizaje.
c) Las prácticas internas es el inicio del desarrollo personal y profesional del alumno, una “puesta a punto” para realizar prácticas externas.
d) Las prácticas externas se realizarán con jugadores del Fútbol Base del Club Atlético de Madrid. El objetivo es el de introducir al alumno en la práctica del Coach Profesional.
e) El trabajo de fin de curso consiste en una revisión y elaboración personal sobre la temática y en el uso del Coaching en el ámbito del deporte.


El Curso de Experto en Coaching Deportivo está certificado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COPM) y la Asociación Española de Psicología y Coaching Deportivo (AEPCODE). Además, los participantes podrán optar a una acreditación en Coaching reconocida por AEPCODE, válida para la certificación posterior como Coach Profesional de AEPCODE.

Entrenamiento fuera del terreno de juego

Los jugadores de Fútbol Base participaron en una jornada de entrenamiento y convivencia en Cercedilla

El pasado lunes 10 de agosto, los jugadores de Atlético B, Atlético C y de los tres Juveniles del Fúbol Base del Club Atlético de Madrid participaron en una jornada de entrenamiento y convivencia en el municipio de Cercedilla. En dicha jornada se realizaron las siguientes actividades actividades con unos objetivos muy concretos:• Senderismo, con el objetivo de mejorar la capacidad física y mantener contacto con la naturaleza en un entorno privilegiado.• Piscina, con el objetivo de que los jugadores de los diferentes equipos se relacionaran entre si, descansaran y pudieran disfrutar con un paisaje espectacular de fondo.• Dinámicas grupales, con el objetivo de promover el trabajo en equipo y fomentar los valores e identidad del Club rojiblanco.Además, es de destacar el trabajo interdisciplinar llevado a cabo por los diferentes departamentos de Fútbol Base para su desarrollo, con José María Amorrortu (Director de Fútbol Base) a la cabeza, así como los cuerpos técnicos de los diferentes equipos, los servicios médicos, el departamento de captación de jugadores o el departamento de psicología.Esta convivencia es una de las actuaciones contempladas dentro del Programa Integral Deportivo (PID) que lleva a cabo el Fútbol Base rojiblanco. A lo largo de la temporada se realizarán otras actividades fuera de los terrenos de juego para continuar tanto con la formación personal como deportiva de los jugadores.

Noticia: http://www.clubatleticodemadrid.com/es/atleticoaldia/noticias.asp?id=24325

Canteranos con la cabeza bien amueblada

MARCA
JUEVES 27 AGOSTO 2009
F.J.M. ❙ MADRID
Desde la llegada de José María Amorrortu al fútbol base roji­blanco, impera una consigna: “Hay que crear jugadores más competitivos y personas más competentes”. Dicho y hecho. El Departa­mento de Psicología del Atlético ha llevado a cabo una investiga­ción con el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid para eva­luar la capacidad formativa y deportiva de las jóvenes prome­sas del fútbol base colchonero en los últimos tres años. “Tras los resultados obtenidos se ex­trajo que los jugadores son más competitivos para el deporte y más competentes para la vida”, asegura Alejo García Naveira, director del Departamento de Psicología del Atlético. DOBLE FORMACIÓN
El doctor García-Naveira desvela el “Es­tamos creando jugadores con la cabeza bien amueblada, más es­tables emocionalmente, socia­les, responsables, creativos, con mayor fortaleza mental, manejo de las presiones de la competi­ción e identidad con los valores del club”.
EL 90 % ESTUDIA
Los canteranos compatibilizan el balón con los libros. “El 90 % de los jugadores del fútbol base están estudiando y cada vez te­nemos más universitarios”, mantiene Pilar Jerez Villanueva, coordinadora del departamento. INEF es la carrera más estudia­da por los canteranos.

Los psicólogos del fútbol base del Atlético, reunidos con canteranos.

89º Campeonato de España Absoluto de Atletismo (Barcelona 2009)

SONRISAS Y LÁGRIMAS
Horas y horas de entrenamientos bajo el sol, lluvia, frío, calor… un esfuerzo digno de reconocer. Todos quieren conseguir sus metas, mejorar una marca, quedar campeón… aunque pocos son los que llegan a lo más alto.
El campeonato de España que tuvo lugar en Barcelona el 1 y 2 de agosto de 2009, tuvo dos caras de una misma moneda: las sonrisas y las lágrimas.
Sonrisas por el éxito, por el logro, por conseguir la recompensa por tanto trabajo. En estos deportistas se junta lo innato (herencia) con una carga intencionada de entrenamientos. Algunos han entrenado la parcela psicológica con psicólogos (desarrollan y potencian sus capacidades), mientras que otros no (las han desarrollado de manera natural o no han conseguido todo su potencial). Pero, ¿disfrutan del éxito?. “Lo importante es disfrutar del camino”, “el ganar es la gloria del momento”, y “el recuerdo de esos momentos es la satisfacción del trayecto recorrido y de la meta alcanzada”. Algunos deportistas están obsesionados por conseguir una medalla e inclusive no disfrutan de lo conseguido. A veces, hay que enseñar a disfrutar a los campeones.
Lágrimas, por no haber conseguido la meta planteada, tristeza ante la frustración. A veces te supera un rival, otras no has estado bien preparado o te superaba la presión de la competición o hubo alguna acción antirreglamentaria no sancionada o una caída, etc. Esta situación merece un análisis para concretar los factores que te han llevado a esto (situacionales o personales), para luego mirar hacia dónde quieres llegar (metas), a través de un plan de acción.
Durante este campeonato me ha llamado la atención principalmente algunos aspectos o comentarios de los deportistas al competir:
* Sobreentrenamiento: ¡He llegado cansado a la competición!
* Matutinidad-Vespertinidad: ¡Compito mejor por la mañana que por la tarde!
* Preparación mental: ¡No estaba preparado mentalmente para competir!
* Estrés: ¡Quiero conseguir una medalla!
* Toma de decisión: ¡Tendría que haber atacado!
* Hábitos de alimentación y descanso: ¡No estoy comiendo ni durmiendo bien!

En resumen, la figura del psicólogo del deporte es productiva tanto para los ganadores como para los vencidos. Aprender a ganar y a disfrutar con la victoria, y levantarse ante el fracaso y plantear nuevos retos son parte del deporte de competición.

En acción durante el campeonato