ALEJO GARCÍA NAVEIRA. Psicólogo del Deporte (COP España). Experto en Neurociencia Aplicada al Deporte, Programación Mental, Coaching, EMDR, Hipnosis y CronoSport. Este blog es un espacio personal de actividades, reflexiones y demás relacionadas con mi desempeño profesional. Más de 20 años de experiencia (Club Atlético de Madrid, Real Federación Española de Atletismo y MAD Lions Esports Club). Despacho Privado Profesional. Formador, Conferenciante e Investigador.
http://www.copmadrid.es/webcopm/resource.do
Apertura de la Jornada: D. Francisco Santolaya Ochando y el Coordinador de la División, D. Enrique Cantón Chirivella.
En familia, nuevos coaches deportivos
En familia, cena de los servicio médico
Al respecto, la obtención de equipos cohesionados potenciarán el desempeño y satisfacción de los profesionales (médicos, fisioterapeutas, psicólogos, etc.), y por tanto, el deportista recibirá un mejor servicio, con su posterior repercusión positiva sobre el mismo. Este es un aspecto importante a tener en cuenta (y a generar) por parte de los psicólogos y demás personas implicadas en equipos de trabajo.
Momento cumbre: la entrega de medallas
Victor entrenando por la plaza Mayor
En los juegos MediterráneosA veces pienso ojala esto se acabe de una vez.... y aparece otra parte de mi que no tiene tanto miedo, que quiere aguantar, seguir un asalto más, porque ir al siguiente asalto cuando crees que no puedes, eso marca la DIFERENCIA EN TU VIDA.
Respecto a mí, sigo en mi burbuja de cuidados intensivos, el otro día hable con la doctora y me dio otra cosa para la nariz. Sigo con dolor de cabeza e igual con moco, a ver si esto va a mejor (mi cabeza dice que si, jiji.), sumado a que no consigo dormir del todo bien. En cuanto a la carrera esto se va poniendo a mi favor, es final directa, por lo que solo correré el domingo. No sé por que pero me veo dándole caña a alguno, pero a la vez quiero disfrutar de ello, y veo una oportunidad muy buena para hacerlo bien.
Es una oportunidad que quiero afrontar como afronté el año pasado cuando fui sin poder entrenar y aun así me metí a la final.
Este es el momento que echas un vistazo hacia atrás y te das cuenta que para llegar a esto, me costó mucho pero mucho, pasé por momentos tan extremos como:
- Ser malo y bueno en este deporte, de no clasificarme para el Cpto. de España o llegar a ser internacional absoluto.
- Salir de la base y llegar a la élite del 1500.
- No clasificarme ni para el cpto. gallego y conseguir una medalla internacional.
- Entrenar a niños de 8 años y convivir con la élite en la residencia Blume.
- No relacionarme con los atletas de mi zona y llegar a ser respetado por toda la élite nacional de este deporte u otros muchos deportes.
- Operaciones, enfermedades, disgustos, enfados, traiciones o alegrías, valores morales (superación, confianza, respeto, compañerismo, responsabilidad…).
Como dice la frase, el siguiente asalto para mí no es este domingo, ni será el último, para mí el siguiente asalto fue la siguiente competición después de competir mi primera carrera a los 8años. Para poder pasar por muchos asaltos y combates, la mayoría de ellos PERDIDOS por KO, pero supe levantarme del Ring con la cara llena de sangre pero con la cabeza bien alta.
Después de mis muchos problemas tanto físicos de mis últimos años, sumados a que llevo unos meses muy duros, que no me dejan entrenar y trabajar como debería o me gustaría y que sé que no tengo superados, pero por lo menos me sirvieron para fortalecerme y si en este momento tengo algo, es mi fortaleza mental, de luchador, de sacrificio y de superación (por lo cual no tiraré la toalla).
LA FORTALEZA MENTAL
El concepto de dureza o fortaleza mental (mental toughness) es la capacidad mental que tienen las personas para hacer frente a la presión de modo que le permita actuar de forma relajada, tranquila y con energía positiva ante una crisis o adversidad. La dureza mental es una respuesta psicológica ante la presión, una habilidad para superar el fracaso, una persistencia ante la adversidad, una forma de resistencia mental (hardiness). Distintas revisiones señalan que los deportistas poseen una mayor dureza mental que los no deportistas. Además varios trabajos han identificado que la dureza y resistencia mental es un rasgo de personalidad que principalmente está presente en los deportistas de alto nivel. Los investigadores indican que la dureza y resistencia mental es una característica de los campeones olímpicos y aumenta a mayor nivel de competición y exigencia física. Además, la resistencia mental es una variable que modula la respuesta de ansiedad y burnout. Por último, cabe señalar que esta capacidad se desarrolla afrontando con éxito situaciones complejas. Este aspecto desvela tres aspectos importantes: a) la exposición del deportista ante las exigencias de la alta competición, b) la necesidad de que el nivel de la habilidad técnica-táctica esté acorde con las exigencias del contexto y c) el aprendizaje de habilidades psicológicas que ayuden al deportista a afrontar la competición.
